밤에 잠이 안오면 술마시고 자는 습관이 있는데 이러다 알콜중독으로 갈 수 있나요?

Question

나이가 들면서 갈수록 잠도 서서히 줄더라구요.

뭐 신경쓸일이 있거나 생각이 많아서도 잠이 안오지만

그렇다고 수면제 먹고 잘 수도 없어서 한두잔씩 먹는 술이

매일 마시게 됩니다.

다른 방법으로 고쳐야 할까요?

Answer 1

잠이 안온다고 매일한두잔씩 술을 마시고 잠을 청하는 습관은 좋지 않습니다. 알코올에 의존하기보다는 숙면을 위해서라도 운동을 하거나 잠자기전에 책을읽거나 음악을 들으며 마음을 편안하게 하려고 해보시면 좋을듯 해요.

Answer 2

잠이 안온다고 술을 마신는건 안좋은 버릇입니다

오히려 음주로 수면을 방해할수도 있고 수면의 질이 떨어질수도 있습니다

술대신 따뜻한 우유한잔 마시고 체온을 따뜻하게해주면 수면에 도움이됩니다

Answer 3

네 밤에 잠이 안온다고 해서 밤마다 술에 의존해서 주무시는 습관을 들이시다보면 알콜중독에 걸릴 가능성이 있습니다. 다른 방법을 찾아보시는걸 추천드려요

Answer 4

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

잠이 안 와서 술을 찾게 되면 서서히 중독이 됩니다. 이렇게 중독이 되면 술을 안마시면 잠을 잘 수 없는 지경에

이르게 됩니다. 이 단계까지 간다면 알콜중독이 되는 것입니다. 술을 자제하고 다른 방법을 찾는 게 좋습니다.

Answer 5

잠이 안온다고 음주에 의존하면 나중에 돌이킬 수 없는 중독과 악습에 빠져 몸과 마음이 황폐해 집니다. 특히 혼자 밤늦게 술을 먹는 것은 중독의 깊은 구렁에 빠져들게 할 것입니다. 지금이라도 그런 습관과 단절하고 운동과 건전한 활동을 통한 숙면 방식을 취하시길 바랍니다.

Answer 6

수리나 약물 의존보다는 운동을 통해서 신체를 필요하게 하시는 것이 가장 좋습니다. 장기적으로 봤을 때 반복적인 음주는 중독에 빠질 수 있습니다.

Answer 7

술 마시고 자는 습관 정말 안좋습니다. 알콜 중독증세 생길수도 있고 술은 몸에 안좋으니 병에 쉽게 걸리기때뭄에 지금이라도 조금씩 줄이며 끊어보세요

Answer 8

좋은 습관은 아닙니다. 잠이 오질 않아서 한두 번 먹기 시작한 게 정말 습관이 되고 술 중독으로 이어질 수가 있으니까요, 밤에 잠이 오지 않으면 자기 전에 운동을 하신다든가 음악을 듣는다든가 방법을 한번 바꿔보세요.

Answer 9

원래 처음에는 한 잔씩 시작하다가 어느 순간 그 양이 늘어나면서 알코올 중독자가 되곤 합니다 잠이 안오시더라도 술이 아닌 다른 방법을 찾아서 사용하시는 게 좋습니다

Answer 10

네 그런 습관은 결국 알코올 중독으로 갈 수 있을 것 같네요 잠수하기 전에 술을 마신 것보다 운동을 해 가지고 몸을 푸는게 어떨까요...

Answer 11

네 다른방법으로 무조건 고치셔야합니다.술의 의존도 중독성은 심각합니다. 운동을 하신다면 조금 더 편안한 숙면을 취하실수 있습니다.