건강관리
짠 음식 뭐가있나요?.?.?.?.??
볼살을 빼고싶어서 물어봤더니 짠음식을 먹지말라고하는데 짠음식이 뭐가있는지 잘 모르겠어요ㅠ 짠음식 최대한 많이 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
나트륨 함량이 높은 짠 음식을 피하는 것이 중요한데, 대표적으로는 소금에 절인 음식, 가공육, 스낵류, 즉석식품, 소스류, 치즈, 해산물, 피자, 패스트푸드, 조미료가 많은 음식을 제한하는 것이 좋으며, 외식 시에는 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 신선한 재료로 직접 요리하고 소금을 적게 사용하는 것이 도움이 됩니다.