생리통에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

Question

생리통이 워낙 심한 편인데..

생리통에 좋은 음식으로 뭐가 있을까요?

또 생리통 심할때 해주면 좋은게 머가 있을까요?

운동도 해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다. 연어, 참치, 정어리, 굴, 아마씨, 호두와 같은 식품에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 그 결과 항염증 작용으로 생리통 감소에 도움을 줄 수 있있다고 합니다.