다이어트 음식, 식단 추천 부탁드립니다.
다이어트를 시작하려는데 다이어트 음식이나 다이어트 식단을 추천해주세요. 다이어트를 처음해봐서 무리한 식단은 조금 힘들거 같아요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!