일상 중에 한번 정도 불안을 느끼는 것은 불안장애까지는 아니겠죠?

Question

일상 중에 한번 정도 가끔

이유도 없이 한없는 불안함을 느끼는 것인데

이런 것도 불안 장애로 봐야 하나요?

아니면 그냥 자연스러운 현상인가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

일상에서 가끔 느끼는 불안감은 매우 자연스러운 감정 반응입니다. 불안은 우리 몸의 위험 신호이자 적응 메커니즘으로, 때로는 우리를 더 나은 수행과 성장으로 이끌어주는 긍정적인 역할을 하기도 해요. 실제로 대부분의 사람들이 하루에 한두 번 정도는 불안감을 경험하며, 이는 정상적인 스트레스 반응의 일부라고 볼 수 있습니다.

다만, 불안장애와 일반적인 불안감의 차이는 그 강도와 지속시간, 일상생활에 미치는 영향에 있습니다. 불안감이 과도하게 심하거나, 지속 시간이 길어지고, 일상생활에 심각한 지장을 준다면 전문가와 상담해볼 필요가 있어요. 현재 느끼시는 불안감이 걱정된다면, 규칙적인 운동이나 명상, 충분한 수면 등 기본적인 자기관리를 통해 관리해보시는 것을 추천드립니다.