나이 들수록 더 움직여야 하는 이유는?

Question

운동 등 신체 활동을 잘 하지 않는 사람들은 수 많은 이유를 댑니다. 그러나 전문가들은 나이가 들수록 더 움직여야 하는 이유는 뭔가요?

Answer 1

나이가 들수록 우리 몸의 유연성은 더 떨어지고 또한 근유량이 감소하게 된다고 합니다.

따라서 이것을 방지하고자 더 움직이고 운동해야 한다고 합니다.

Answer 2

규칙적인 운동은 폐, 근육 및 전체 순환계에 도움이 됩니다. 또, 혈압을 낮추고, 뼈와 관절 건강을 개선하고, 대장암과 당뇨병에 걸릴 확률을 낮출 수 있기 때문에 나이가 들수록 움직이는 것이 좋습니다.

Answer 3

나이가 들수록 더 많이 움직여야 하는 이유는 없습니다. 다만 나이가 들수록 몸에 있는 근육량이 감소 하기 때문에 이를 보완하기 위해 근력 운동을 필요로 하는 것이지요.

Answer 4

몸은 움직여 줘야 기능들이 활발하게 작동을 하죠

그게 기초 대사량과 신진대사를 원활하게 하는 거라서 그래요

움직이지 않으면 대사량도 떨어지고 면역력도 내려가거든요

특히 관절에 무리가 없는 걷기 만으로도 좋은 결과를 볼수 있을정도에요

밤보다는 낮에 운동하시는게 더 좋구요

Answer 5

나이 들수록 많이 움직이고 활동을 해야 합니다 ,그렇지 않고 집에 가만히 있거나 움직임이 덜하면 근육이 빠져서 빨리 노화가 됩니다.