나이가 들어갈수록 몸의 유연성도 관리를 해야될까요?

Question

나이가 들어갈수록 몸이 굳어간다는 것을 자연스럽게 느낄 수 있게 되는데

다른 운동들도 중요하지만

몸의 유연성을 관리하는 운동들도 따로 해야하는 것일까요?

Answer 1

단순해요 매일 스트레칭하고 간단한 운동을 병행해주면 유연성을 잡을 수 있지만 일주일에 적어도 반이상은 꾸준히 해주셔야됩니다. 짧은 시간으로는 효과를 보기힘들어요