유연성을 기르기위한 운동은 무엇이 있을가요?
안녕하세요.
나이가 들어가며 몸이 점점 유연성도 떨어져서 더 늦기전에 머라도 해보려구 하는데요.
유연성을 늘리기 위한 운동 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 홍시가홍홍홍입니다.
유연성을 늘리기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필요합니다.
한번에 유연성을 늘리는 것보다 매일 매일 꾸준한 스트레칭을 통해
조금씩 늘려가는게 좋습니다.
자칫하여 한번에 무리할 경우 손상이 갈수 있으니 조심하셔야 합니다.