아침 공복시 먹어도 되는 과일 있나요?

Question

안녕하세요.공복시에는 과일을 먹으면 몸에 좋지 않다는 말이 있던데 식전 일어나서 밥먹기 아래킬때 대신 먹으면 되는 과일들 있나요?

Answer 1

아침 공복에 좋은 과일은 키위, 사과, 딸기, 블루베리

등이 있습니다.

오렌지, 귤, 바나나는 당도가 위 나열된 과일들보다 높기

때문에 가급적 빈속에 먹지 않는 것이 좋다고는 합니다.

저는 아침 공복에 사과 1/2쪽을 깨끗히 세척해서 껍질채

먹습니다.

과일을 식사대용으로 드신다면 블루베리와 사과를 썰어서

무가당 요거트에 곁들이고 달지 않은 시리얼과 견과류

조금 섞어서 먹으면 속도 편하고 장에도 좋은 거 같습니다.

Answer 2

아침공복에 먹어도 되는 과일로는 바나나가 대표적입니다 사과도 좋구요

저희집에서는 아이들이 워낙 사과를 좋아해서 아침마다 사과를 서너개씩 깎아 먹습니다.

아침에 먹는 사과는 보약이라고도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

하루를 힘차게 시작하고 싶다면 비타민 C가 풍부한 과일을 선택해야 합니다. 

베리류, 바나나, 감귤류

 정도가 좋겠습니다. 특히 베리류와 감귤류는 항산화 효과가 뛰어나죠. 커스터드애플도 제법 괜찮은 선택이고요.

Answer 4

아침에 먹으면 좋은 과일은. 파인애플, 아보카도, 자몽, 케일 및 블루베리는 모두 다양한 영양소를 제공하며, 건강에 매우 유익한 식품입니다

Answer 5

대표적으로 아침에 공복으로 먹기 좋은 음식은 사과가 있습니다.

아침에 먹으면 비타민도 많고, 식이 섬유와 저산성이라 좋다고 하죠

Answer 6

공복에 사과 많이들 드시고

바나나도 크게 부담되지 않습니다.

배도 수분이 많고 소화를 도와

공복에 드셔도 좋답니다.

좋은 하루 되세요^^

Answer 7

공복에 과일을 먹는 것에 대해 일부는 좋지 않다고 말하지만, 과일의 종류에 따라 다릅니다. 산성 과일(예: 오렌지, 자몽)은 위에 자극을 줄 수 있어 피하는 것이 좋고, 사과, 배, 바나나 같은 저산성 과일은 공복에 먹어도 부담이 적고 소화도 잘 됩니다. 복숭아나 딸기와 같은 과일도 괜찮습니다. 과일은 식사 전에 간단한 스낵으로 먹을 수 있지만, 과일만 먹고 식사를 거르지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

Answer 8

아침 사과는 금이라는 소리가 있습니다. 보통 공복에 사과 하나 먹고 출근하시는 분들 많습니다. 공복에 바나나도 괜찮습니다~^^