식후 바로 양치질하는것이 좋은게 맞는지요?

Question

제가 초등학교때만해도 올바른 양치질습관으로 3.3.3을 강조했습니다.

3.3.3이 지금도 맞는 습관방법인지요?

식사로 무엇을 했는지로 정해야하는거 아닌가하는 의문이 들어 질문드려봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

원칙적으로 칫솔질을 음식을 먹고난 다음에 매번 해주는것이 좋습니다.

일이 바쁘거나 적은양을 자주 드시는 분들의 경우에는 3.3.3으로 칫솔질을 해도되지만 치실등을 이용하여 더 꼼꼼하게 닦아 주는것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

하루에 식사를 3번해서 양치를 3번해야된다고 지금까지 여겼지만, 지금은 조금다른 의견도 있습니다. 하루에 한번만 양치를 해도 된다는 의견도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

3.3.3 양치 습관을 홍보한 것은 과거에 우리나라의 구강 위생 관리 능력이 많이 좋지 않았기 때문입니다. 즉 캠페인적인 측면이 강하다고 보시면 됩니다. 올바른 양치 습관은 식사 이후에 음식 섭취를 최소화하고 음식을 섭취하면 5분 이내에 양치를 하는 것입니다. 또한 주무시기 전에 양치를 하는 습관도 중요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

양치질은 하루3회 식후3분이내 3분정도 합니다.

일반적인 식사후에는 3분이내에 합니다.

다만 산도높은 음식섭취시에는 산으로 약해진 치아표면을 치약의 연마제가 깎아내기 때문에 30분 경과후 양치질 합니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.