공복 달리기가 좋은가요?? 식후달리기가 좋은가요?

Question

달리기를 공복에 하는게 좋을까요? 아니면 밥먹고 소화된 후 하는게 좋을까요? 공복 달리기가 좋다는 말이 있어서 질문 합니다!!!

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.공복달리기가 좋습니다. 삭후에 달리기를 하는 경우에는 위에 부담이 올 수 있습니다.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.달리기를 할때는 공복달리기가 더 좋습니다.식후하고 달리기는 배속에 음식물이 달리기를 하는데 거슬리기 때문에 공복에 달리기를 하는것이 몸이더 가볍고 잘달려집니다.

윰난나 · Answer

안녕하세요. 윰난나입니다.네 공복에 달리기를 하면 지방이 연소되는 속도가 빠르기때문에 운동효과가 더 좋습니다. 식후에 할경우 섭취한음식물을 처리기 먼저이므로 지방연소가 느려질수있습니다.

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.공복 달리기 후 식사하시는게 좋아요너무 강도 높은정도는 안좋구요식사후는 쇼화가 안될수도 있꼬 배가 땡기기도하고 해서 피합니다

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