볼링친 후 엄지손가락이 아픕니다.

최근 볼링치고서 엄지손가락이 많이 아프던데요.

그립법이 잘못된건가요?
어떻게 그립을 잡아야 엄지손가락이 아프지 않고 던질 수 있을까요?