운동 중 허벅지 뒤쪽 쥐났을때 조치법 문의드려요
충분하게 스트레칭도 하고 몸을 풀었는데도 갑자기 순간적으로 폭발적으로 달리거나 오래동안 달리면 항상 허벅지 뒤쪽에 쥐가 잘나던데 이때 회복을 위한 조치법들은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
쥐난 부분은 최대한 그 부위를 늘려줘야 금방 사라집니다.
누워서 다리가 ㄴ자가 되게끔 만들고 허벅지 뒤쪽 쭉 늘려준다는 느낌으로 다리를 올려주신다음 어느정도 풀리면
무릎잡고 가슴쪽으로 다리를 당기면 쥐가 어느정도 풀립니다.
쥐가 잘나는 이유가 있을수도 있으니 병원진료도 한번가보시는걸 추천드립니다.
