요즘 눈 밑이 자주 떨림 증상이 나타나는데 그 이유는 무엇인가요?
요즘은 눈이 쉬게 피로하고 눈 밑이 자주 떨림 증상이 나타납니다. 그 원인이 무엇이며 어떻게 하면 이런 증상이 사라지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 밑 떨림 증상은 일반적으로 피로, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 눈 주위 근육이 과도하게 긴장하거나 피로가 쌓일 때, 그 근육이 비정상적으로 수축하면서 떨림이 나타날 수 있어요. 눈을 자주 사용하거나, 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것도 눈 근육에 부담을 주어 떨림을 유발할 수 있죠
또한, 수면 부족이나 스트레스도 눈 밑 떨림의 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 스트레스가 많거나 긴장 상태에 있을 때, 몸의 여러 근육이 과도하게 수축하여 눈 밑 떨림이 발생할 수 있어요. 만약 카페인 섭취가 많다면, 카페인 또한 근육을 자극하여 떨림을 유발할 수 있습니다.
눈 밑 떨림을 완화하려면, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 눈 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 카페인 섭취를 줄이고, 필요하다면 눈 전용 마사지나 온찜질로 눈 주위 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법이구요. 증상이 계속된다면, 안과나 신경과 의사와 상담을 통해 다른 원인을 확인하는 것이 필요할 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 눈 밑 떨림 증상은 대개 피로하거나 스트레스를 많이 받을 때 나타날 수 있는 증상이에요. 이 증상은 안구 운동을 담당하는 근육의 미세한 경련 때문인데, 대부분의 경우 심각하지 않아서 일시적인 경우가 많죠. 스트레스나 수면 부족, 카페인 섭취 등이 원인이 될 수 있기에 먼저 생활 습관을 점검해보는 것이 중요하겠어요. 충분한 수면을 취하고 스트레스 관리에 신경 써보세요. 카페인을 줄여보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 눈을 자주 쉬게 하고, 가끔씩 눈 운동을 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 그래도 증상이 계속되거나 더 심해지면 병원을 방문하여 정확한 평가를 받아보는 것이 좋겠습니다. 눈 건강을 위해 작은 변화부터 시작해보세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요즘 눈 밑이 자주 떨린다고 하셨군요. 이러한 증상은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 현상 중 하나입니다. 눈 밑의 떨림, 즉 안검 경련은 대개 피로, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등과 연관되어 나타날 수 있습니다.
이런 증상이 나타나는 이유로는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 먼저, 피로는 주요한 원인 중 하나로, 눈을 많이 사용하거나 충분한 휴식을 취하지 못했을 때 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스 역시 신체의 자율신경계를 자극하여 눈 밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 이외에도 카페인의 과다 섭취는 근육의 과도한 긴장을 유발해 떨림을 악화시킬 수 있습니다.
증상을 완화시키기 위해서는 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자고 눈을 자주 쉬어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 관리하고 줄이는 방법을 찾는 것도 중요합니다. 명상이나 요가와 같은 활동이 도움이 될 수 있습니다. 카페인 섭취량을 줄이고, 수분을 충분히 섭취하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
일반적으로 가장 먼저 마그네슘과 같은 전해질의 불균형이나 결핍에 의해서 발생하는 증상일 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 마그네슘이 풍부한 견과류나 영양제를 챙겨서 복용해 보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다. 그렇지만 이외에도 피로 및 스트레스로 인한 컨디션 저하가 증상을 유발할 수도 있기 때문에 동시에 충분한 휴식을 취하고 숙면을 취해주는 것도 많은 도움이 되겠습니다. 간혹 음주나 카페인의 섭취가 영향을 줄 수도 있는 만큼 혹시 술이나 커피를 즐겨 마신다면 중단해 보시는 것도 적절한 조치가 되겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
눈 밑이 떨리는 경우 흔한 것은 근파동으로 특별한 원인 없이 발생한고
특별한 처치없이 호전되는 경우가 많습니다
그 이외 반측성 안면경련, 근긴장이상증등 여러 가지 원인이 있습니다
따라서 일정 기간 관찰후 호전이 되지 않으면 신경과 혹은 신경외과 진료를 받아주시면
되겠습니다.
안녕하세요.
눈 밑 떨림 증상은 피로가 가장 흔한 원인입니다.
수면 부족, 과로가 원인이 될 수 있고, 전자기기 과도 사용에 의한 눈 피로도 원인이 됩니다.
그 외 마그네슘 부족, 탈수, 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
