생활
다리가 피곤할때 다리를 올리고 자면 도움이되는 원리는 무엇인가요?
다리가 붓거나 많이 걸은 날에는 다리를 몸보다 높게 두고 자라고 하는데요. 이게 어떤 도움이되고, 어떤 원리로 다리 붓기가 풀리는 것인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한말32입니다.
다리를 심장보다 높이 올리면 하지정맥의 심방회귀가 촉진되어 건강에 도움이 된다는 의미입니다.
혹은 부상으로 인해 하지에 부종이 있는 경우 마찬가지로 다리를 심장보다 높게 유지하면 다리로의 렬류량은 감소하고 다리에 정체되어 있던 혈액의 심방회귀가 촉진되어 다리의 부종을 빼고 회복에도 도움이 되게 됩니다.
다리를 올리고 자면 다음과 같은 이점이 있습니다.
혈액순환이 개선되어 하체 부담을 줄일 수 있습니다. 다리를 심장보다 높게 올리면 다리 정맥의 압력이 줄어들어 혈류 순환이 원활해집니다.
수면 중 근육경련을 막을 수 있습니다. 누워서 자면 발이 발바닥 방향으로 굴곡되고, 종아리 근육이 짧아질 수 있기 때문에, 다리 밑에 베개를 넣어 다리를 심장보다 높게 올려놓으면 근육경련을 예방할 수 있습니다.
감사합니다.