저도모르게 입술을 자주 뜯는데요ㅠ

Question

저도모르게 가만있다보면  입술을 뜯고있어요ㅠ 무의식적으로 뜯어서 입색깔이 없을정도에요ㅠ어떻게해야ㅠ 고칠수있을까요? 뜯어서인지 피도자주나네요ㅠ

슉슉슉 · Accepted Answer

안녕하세요. 귀한황새40입니다.입술을 뜯는 습관은 많은 사람들이 가지고 있는 습관 중 하나입니다. 이것은 보통 스트레스, 불안, 혹은 집중력 부족 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 입술을 뜯는 습관은 불편한 상황에서 일어나기 쉽기 때문에, 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다:습관을 인식하고, 차단해 보세요. 이 습관을 인식하고, 언제, 왜 이 습관이 생기는지 파악해보세요. 그리고 습관이 생기기 전에 습관을 차단할 수 있는 다른 행동들을 찾아보세요. 예를 들어, 스트레스를 느끼게 되면 깊게 숨을 쉬거나 명상을 해볼 수 있습니다. 이러한 행동들은 습관을 차단하고, 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.입술을 보호하세요. 입술이 건조해지면, 입술을 뜯는 것이 더욱 쉬워집니다. 입술에 입술립밤이나, 입술크림 등을 바르고, 수시로 보습을 해주면 입술 건조를 완화할 수 있습니다.습관 교체하기 입술을 뜯는 습관을 다른 습관으로 대체해보세요. 예를 들어, 펜을 가지고 있는 것으로 바꾸어서 펜을 더 많이 사용하게 하거나, 손가락을 주먹쥐는 것으로 바꾸어서 그것을 사용하는 것입니다.전문가 상담 및 치료 습관이 심각한 경우, 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 치과의사나 피부과의사, 정신과 의사, 심리학자 등과 상담하면 도움이 될 수 있습니다.이러한 방법들을 시도해 보면서 입술을 뜯는 습관을 개선할 수 있습니다. 하지만 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않기 때문에, 인내심을 가지고 지속적으로 노력해보세요.

다정한고슴도치287 · Answer

안녕하세요. 다정한고슴도치287입니다. 저도 건조한 날씨에 항상 물어뜯어서 똑같은 상황이였어요~근데 입술 각질제거 하고 립밤 바르니까 말끔히 낫더라구요^^

재밌는고릴라213 · Answer

안녕하세요. 재밌는고릴라213입니다.제 동생도 자주 그래서 맨날 입술에.피도 나고 아파해요 무의식적으로 그런 행동이 나오나봐요 립밤 꾸준히 발라주시고 입술에 손대지 마세요ㅠ

공손한하늘 · Answer

불안하거나 하면 입술 뜯고 손톱 뜯고 하는 버릇인거 같습니다. 약간 습관 처럼 행동으로 보이시는거 같으니 마음적으로 불안해 하지마시고 긍정적인 마인드로 생각 하시면 그나마 괜찮아 지실거 같습니다.

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