스쿼트 효과는 무엇인가요???

Question

최근에 운동을 시작해서 루틴에 스쿼트를 넣었는데 정확히 스쿼트가 어디에 좋은 것인지는 잘모르겠습니다. 단순히 다리에만 좋은 운동인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

스쿼트는 다리 근력운동입니다.

스쿼트를 하는 이유는 하체의 근력 강화를 해주기 때문에 다이어트 효과도 있습니다.