긍정적인 사고 방식을 키우는 일상적 실천 방법이 궁금합니다.

Question

긍정적인 사고 방식을 키우기 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법에는 어떤 방법이 좋을까요??

스트레스와 부정적인 감정을 효과적으로 관리하고 이를 꾸준히 실천하기 위한 팁이 궁금합니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요.. 케이스 바이 케이스 이겠지만

1. 작은 목표를 세우고 실천하면서 성취감과 자신감을 얻어야 할 듯 합니다

2. 스트레스 관리를 위해, 수면/식사/활동을 규칙적으로 합니다

3. 긴장, 불안 감소를 위해, 심호흡, 스트레칭, 명상 등을 시도합니다

4. (가장 친한 친구를 위로하는 것 처럼) 자신을 위로하고, 격려합니다

정도가 아닐까 싶네요