건강관리
성장통은 왜 발생하고 어떻게 관리하나요?
안녕하세요
아이들은 성장기에 성장통을 경험하게 되는데. 이부분을 어떻게 관리해야 보다 성장에 도움이 될수 있게
할수 잇는지 궁금하여 문의드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성장통은 주로 뼈의 성장과 관련된 통증으로, 보통 저녁이나 밤에 나타나며 이를 관리하려면
1. 온찜질: 아픈 부위에 따뜻한 찜질을 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
2. 가벼운 스트레칭: 간단한 스트레칭이나 마사지로 근육을 이완시켜 줍니다.
3. 적절한 수면: 충분한 수면을 통해 몸이 회복할 수 있도록 합니다.
4. 영양 섭취: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 제공하여 뼈 건강을 지원합니다.
이렇게 관리하면 성장통을 덜 느끼고 건강하게 성장하는 데 도움이 됩니다.