바쁜 사람들도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 헬스 루틴이 있을까요?

Question

안녕하세요.

헬린이입니다.

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 어려운 것 같습니다.

그 중에 특히 규칙적인 운동이 힘든것 같아요.

바쁜 사람도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 헬스 루틴이 있을까요?

있다면 알려주세요.

감사합니다!

Answer 1

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.일상 생활이 많이 바쁘시다면 다른 운동은 하지 마시고 스쿼트 와, 푸쉬 엄만 시간이 날 때마다 틈틈이 해 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 시간과 장소의 구해봐 창고 언제 어디서나 할 수 있고 운동 효과도 매우 좋습니다.

Answer 2

제가 운동할 때 하는 루틴을 알려드리겠습니다.

줄넘기 1000개

팔굽혀펴기 100개

턱걸이 10개

플랭크 1분

이렇게 11111로 해서 운동을 하였습니다.

Answer 3

가장 간단한 루틴은 윗몸 일으키기 입니다. 해당 운동은 장소에 국한이 크지 않고 쉽게 할 수 있는 기본적인 운동 중에 하나이기 때문에 해보시는 것을 추천 드립니다.