매일 할 수 있는 간단하면서 지속 가능 운동 루틴 알려주세요.

Question

매일 할 수 있는 간단하면서 지속 가능한 운동 루틴에는 어떤것들이 있을까요??

바쁜 일정 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동 루틴 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다.

매일 할수있는 간단한 운동 루틴이라하면

맨몸운동이 제격이라생각하느데요

팔굽혀 펴기나 버핏테스트 플랭크가 해당 운동루틴이 될수 있겠지요

Answer 2

매일 할 수 있는 운동 중에 가장 좋은 것은 빨리 걷기 입니다. 항상 목표장소를 장합니다. 그 거리까지 얼마나 빨리 걷고 오는지를 측정하는 겁니다. 시간 단축을 하기 위해 더 빨리 걸으려고 노력하는 재미가 있습니다. 느리게 걷기는 의미가 없고 빨리 걷는 것이 운동이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다

집에서 할수 있는 루틴으로

알려드리면 하루 하고 하루 쉬고 해서

팔굽혀펴기 10개씩 5세트

윗몸일으키기 15개씩 5세트

버피 테스트 or스쿼드 10개씩 5세트 하시면 될듯합니다