안녕하세요,
늦은 밤인 23:00 이후의 유산소 및 근력 운동 이후에도 근육강화 및 보존을 위한 영양 섭취를 하는 것이 좋을까요? 아니면 수분보충 및 빠른 숙면이 인체에 더 좋을까요?
