종아리 근육을 자주 사용해 혈액순환을 촉진하고, 앉은 자세에서 발목을 돌리며 스트레칭을 자주 해주세요. 의료용 압박스타킹을 착용하여 근육의 펌프기능을 보조해 혈액역류를 방지하는 것도 좋습니다. 활동 중에는 착용하시고, 취침 시에는 제거하세요. 잘 때는 다리 밑에 베개를 받쳐 심장보다 높이 유지하여 주무시면 부종 감소에 도움이 됩니다. 장시간 서있는 경우 정맥류가 악화됩니다. 주의하시기 바랍니다. 꽉 조이는 옷도 혈류를 방해하니 적당히 여유있는 하의를 착용하시는 것이 좋습니다.
약물 치료가 핵심이긴 하지만 그 외에도 걷기, 자전거 타기 등의 운동이나 다리 높이기(누워서 다리를 심장보다 높게 유지) 등을 통해 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 또한, 압박 스타킹을 착용하면 정맥에 가해지는 압력을 줄여 증상을 완화할 수도 있구요. 마지막으로 과도한 체중은 하지정맥류를 악화시키므로 체중 관리도 중요합니다.