척추측만증 교정운동은 뭐가 있나요?

Question

어릴 때 의자에 앉으면 허리를 자꾸 팔 거치대에 기대는 습관을 들여서

몇 년이 지난 지금도 무의식으로 의자에 앉으면 허리가 약간 왼쪽으로 기울여져 있는 게

느껴져서 라운드 숄더 등 과는 다르게 스트레칭도 잘 모르겠고 빨리 교정하고 싶은

생각은 들지만 어떻게 스트레칭을 해야 할지 몰라서.. 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만곡이 심하지 않고 본인이 느끼기에 약간의 기울어짐 정도만 있다면 특별한 운동보다는 말씀하신것 같은 스트레칭과

배를 앞으로 내밀고 허리를 쭉 펴는 자세등을 유지하는 것이 도움이 될것 같습니다.

척추측만증의 세계적인 대가이신 김용정 선생님의 동영상을 공유드립니다

https://www.youtube.com/watch?v=bxHYD6Tmups