키성장에 정말로 칼슘섭취와 수면이 큰 영향을 끼치나요?

Question

지인들중에 키큰사람 대부분은 다 부모님키가 크고 저같은 경우에는 칼슘을 잘 섭취하고 충분히 자는데 키가 그닥 크지는 않습니다. 키성장에 이 두가지가 얼마나 영향을 더 끼치는지 궁금하고, 성장기에서 성장을 위해 가장 효과적인 대책을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키 성장에는 유전적인 영향이 중요합니다. 부모님들이 키가 크면 자녀도 키가 클 가능성이 높지요. 물론 수면, 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동과 같은 환경적인 부분도 성장에 영향을 줍니다. 그래서 최대한 잘 먹고, 운동 열심히 하고, 잘 자는 것이 필요합니다. 유전적인 것은 어쩔 수 없으니 환경적인 부분을 잘 조절하는 것이 최선이랍니다.

서민석 드림