우유와 멸치 등 칼슘제품을 먹으면 키가 클까요?
어릴때부터 우유, 멸치 등 칼슘 함유량이 높은 음식들을 먹어왔는데요. 제 키는 평균보다 작습니다. 만약 이런것들을 안먹었더라면 지금보다도 더 작았을까요? 칼슘 제품이 신장에 좋다는 효과는 검증된 건가요?
우유와 멸치는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 성장기 아이들의 키 발육에 도움을 줄 수 있지만 키가 얼마나 크게 자라는지에는 유전적인 요인과 영양뿐만 아니라 다른 여러 가지 요소도 영향을 미칩니다. 따라서 우유와 멸치를 먹는 것만으로는 키가 크게 자라는 것을 보장할 수 없으며 올바른 영양과 건강한 생활습관이 중요합니다.
안녕하세요
칼슘은 키 성장에 도움을 주며 비타민D의 흡수도 돕습니다 따라서 사람마다 다르지만 키 성장애 도움을 줄 수 있습니다 ..
키 때문에 고민이시군요
칼슘이 많이든 제품을 먹는다고 해서 키가 크진 않습니다 오히려 많이 먹게되면 해로워요
운동을 하거나 10시 이전에 잠을 자야 성장호르몬이 나옵니다
우유와 멸치와 같은 칼슘 제품은, 뼈와 치아 형성에 필수적인 미네랄로 성장기 아동의 신장 성장에 중요한 역할을 합니다만, 칼슘 섭취만으로 키가 크는 것은 아니며 유전, 호르면, 그 외의 영양 상태, 운동 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하게 됩니다. 특히, 성장기에 칼슘 섭취가 충분하지 않으면 최대 성장 잠재력을 발휘하지 못할 수 있으며, 개인의 유전적 요인이나 다른 영양 불균형 등의 다른 요인도 신장 성장에 영향을 미칠 수 있기 때문에 종합적으로 생각을 해야합니다.
아무래도 우유 멸치 같이 칼슘이 많이 들어있는 음식 같은 경우는 뼈 건강에 도움을 많이 주기 때문에 커가는 아이들에게는 굉장히 키크는데 중요한 역할을 합니다.
키는 클 수 있는 성장판을 자극을 하지만 칼슘이 없어서 뼈가 잘 하지 못 한다면 키가 클 수 없는 구조 이기 때문입니다
