건강관리
검은콩을 먹으면 혈압이 낮아 진다고 하는데 어떤 성분 때문에 그런건가요?
안녕하세요
검은콩을 먹으면 혈압이 낮아지고 잠도 잘 온다고 하는데요 검은 콩에 어떤 성분이 들어 있길래 이런 효과가 나타나는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
검은콩에는 레시틴, 사포닌, 폴리페놀, 안토시아닌, 칼륨 등이 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고, 트립토판과 마그네슘이 숙면을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양 성분들은 혈관 건강 개선, 뇌 기능 증진, 항산화 작용, 변비 예방 등의 다양한 효과를 제공하지만, 개인의 체질에 따라서 다를 수 있으며, 과도한 섭취나 콩 알레르기가 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록 만들어준다. 이는 비타민E와 칼륨이 들어있기 때문이다. 또 해독작용이 뛰어나 독소를 빼주어 혈액순환을 원활하게 해주며 노화 방지에도 도움이 된다.
검정콩은 멜라토닌을 생성하는데 도움을 주는 트립토판을 함유하고 있는데요. 뿐만 아니라, 신체를 안정화시키고 숙면을 취하는 데 도움을 주는 마그네슘, 칼슘을 함께 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
검은콩에는 폴리페놀 성분들이 잇는데요
이성분들이 혈관내 콜레스텔롤을 제거해 준답니다.
그러면 혈중 콜레스테롤이 감소되면서 혈압이 떨어지는 원리죠