건강관리
검은콩을 먹으면 혈압이 낮아 진다고 하는데 어떤 성분 때문에 그런건가요?
안녕하세요
검은콩을 먹으면 혈압이 낮아지고 잠도 잘 온다고 하는데요 검은 콩에 어떤 성분이 들어 있길래 이런 효과가 나타나는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
검은콩에는 레시틴, 사포닌, 폴리페놀, 안토시아닌, 칼륨 등이 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고, 트립토판과 마그네슘이 숙면을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양 성분들은 혈관 건강 개선, 뇌 기능 증진, 항산화 작용, 변비 예방 등의 다양한 효과를 제공하지만, 개인의 체질에 따라서 다를 수 있으며, 과도한 섭취나 콩 알레르기가 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록 만들어준다. 이는 비타민E와 칼륨이 들어있기 때문이다. 또 해독작용이 뛰어나 독소를 빼주어 혈액순환을 원활하게 해주며 노화 방지에도 도움이 된다.
검정콩은 멜라토닌을 생성하는데 도움을 주는 트립토판을 함유하고 있는데요. 뿐만 아니라, 신체를 안정화시키고 숙면을 취하는 데 도움을 주는 마그네슘, 칼슘을 함께 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
검은콩에는 폴리페놀 성분들이 잇는데요
이성분들이 혈관내 콜레스텔롤을 제거해 준답니다.
그러면 혈중 콜레스테롤이 감소되면서 혈압이 떨어지는 원리죠