생활
잠 안올 때 잠 쉽게 드는 방법 뭐 없을까요?
이유는 모르겠는데 요새 1주에 1~2번은 잠에 들지 못하고 설치고 있네요. 잠 때문에 운동도 1달전에시작한건데 별 소용 없는거 같아요
잠 안올 때 잠 쉽게 드는 방법 뭐 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
잠이 안올때 쉽게 잠이 드는 방법은 간단한 운동을 해주시는것 입니다. 몸을 피곤하게 하면 잠이 잘 옵니다.
도움이 되실지는 잘 모르겠지만 저는 잠이 안 올때 asmr이나 수면유도 음악을 듣기도 해요
누워있으면서도 억지로 눈을 감고 있는 것처럼 느껴지거나, 자야겠다, 자야된다 의식하면 오히려 잠이 안 오더라고요 그럴때 저는 대화하는듯한? asmr을 들으면서 그냥 마음 편하게 영상 소리에 집중해요 그러다보면 자연스럽게 잠들어있을때가 있더라고요
안녕하세요. 이쁜꿈으로입니다.
누구나 한번 쯤 잠이 잘 안오는 경우가 있습니다
커피를 과하게 마셔도 안오는 경우도 있습니다
한가지 팁이 있습니다
누운 상태에서 팔을 쭈욱 뻗어 보십시오
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.경험으로 볼때 잠을 잘 청할 수 없을때는 잠들기전 전자기기 안보고 미지근한물로 가벼운샤워, 가벼운독서가 있지요.
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