생활
잠이 오지 않는 날이 한번씩 있네요. 잠이 안올때는 한시간 씩 잠에 들지 못하는데요. 쉽게 잠 드는 방법 있으면 가르쳐주세요.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한지어새104입니다.
낮에 숨이 헉헉 거릴정도로 30분동안 걷고 뛰어보세요
비타민디랑 마그네슘을 먹으면 잠이 잘와요
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
책을 보시거나 평소에 공부하시려던 강의 영상을 보시면 금방 잠이 오실거에요. 잠들기전 10분전 부터 영상을 틀어주세요.
안녕하세요. 똑똑한거미236입니다.
일명 해파리요법? 이라고 하는 방법인데요
몸에 힘을 빼고 근육을 축 늘어지게 이완해주는 거에요얼굴부터 목 어깨 팔 다리로 내려가면서 이완시켜주고 바닥에 촥 가라앉는다는 느낌으로 의식적으로 몸에 힘을 빼주는 방법입니다
안녕하세요. 날렵한바다사자250입니다.
저는 잠이 안올때 따뜻한 우유나 차를 한잔 마십니다. 그리고 유튜브로 비오는 소리 또는 장작타는 소리를 틀어놓고 듣다보면 노곤해지면서 금새 잠들곤 합니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.