요즘 잠을 자도 개운하지 않다면 생활습관을 조금 바꿔보는 것도 좋을 것 같다고 생각합니다. 가능하면 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 것이 가장 좋고요. 잠들기 전에는 휴대폰이나 TV를 오래 보는 것도 줄여보는 것이 좋습니다. 늦은 오후부터는 커피나 카페인이 들어간 음료를 줄이는 것도 도움이 되겠습니다. 잠자기 전에 너무 배부르게 먹거나 술을 마시는 것도 피하는게 좋습니다. 잘때 너무 춥거나 너무 더워도 잠을 푹 못자더라고요. 어둡고 조용하게 만들어 주는 것도 중요한 것 같습니다. 요즘 아침저녁으로 날씨가 꽤 쌀쌀해져서 잠을 푹 못자는 것일 수도 있습니다. 너무 춥지 않은지 보시고 창문을 좀 닫고 주무시는 것도 좋을 것 같습니다.