다이어트 식단 중 길거리 음식 먹어도 괜찮을까요?

Question

다이어트 식단을 열심히 지키고 있는데, 갑자기 길거리 음식이 너무 먹고 싶어지네요... 떡볶이, 튀김, 호떡 같은 음식들이 자꾸 눈에 아른거립니다... ㅠㅠ 현재 하루에 1200칼로리 정도로 식단을 짜서 단백질, 탄수화물, 지방 비율을 맞춰서 먹고 있고, 운동도 꾸준히 하고 있습니다... 그런데 일주일에 한 번 정도, 정말 조금이라도 길거리 음식을 먹으면 다이어트에 큰 영향을 줄까요? 아니면 아예 안 먹는 것이 좋을까요... 너무 먹고 싶은데, 괜히 지금까지 노력한 게 물거품이 될까 봐 걱정됩니다... 현명한 답변 부탁드립니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

뷴식은 편리하게 간식을 즐길 수 있는 방법이지만. 무분별한 선택은 다이어트를 방해할 수 있습니다. 떡볶이는 대략 250~400kcal. 순대는 200~300kcal. 튀김은 그 구성 성분에 따라 평균 300~600kcal 를 포함하고 있어 가장 높은 칼로리를 나타냅니다. 분식을 즐길때는 신중하게 선택하고. 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.