다이어트에 단백질은 왜 중요한가요?

Question

물론 단백질은 중요한 5대 영양소이지만 전 단백질은 근육에만 중요한 줄 알았는데, 다이어트에도 꽤 중요한 역할을 한다고 하는데 어떤 역할을 하는지 알고싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.다이어트를 할 때는 단백질은 필수로 먹어줘야 합니다. 그 이유가 단백질을 먹어야 포만감을 유지 하고 과식을 하지 않기 때문이죠. 근육을 만드는 데도 좋은 역할을 하구요. 근육이 많이 있어야 살이 덜찝니다.

Answer 2

다이어트에 단백질이 중요하다고 생각합니다.단백질은 몸에서 근육을 만드는데 아주중요한 것이기 때문에 그만큼 중요하다고 생각합니다.

Answer 3

1. 포만감 유지: 단백질은 소화가 느려 포만감을 오래 유지해줘요. 이는 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.

2. 근육 유지: 다이어트 중 체중 감량을 하더라도 근육을 유지하는 것이 중요해요. 단백질은 근육 회복과 성장을 도와줘요.

3. 기초 대사량 증가: 단백질 섭취가 많으면 열량을 소모하는 과정에서 더 많은 에너지를 사용하게 되어 기초 대사량이 증가해요.

4. 체지방 감소: 단백질이 많은 식단은 체지방을 줄이고, 건강한 체중 감량에 기여할 수 있어요.