운동 시작 초기에 효과를 빠르게 보기 위한 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 이번에 헬스를 시작했는데, 처음에는 효과를 못 보고 포기할까 봐 걱정이에요.

운동 시작 초기에 효과를 빠르게 보기 위한 꿀팁이 있을까요?

알려주세요!

Answer 1

초기에 효과를 보기 위해서는 무엇보다 꾸준함과 철저한 계획에 따라서 운동하시는게 좋을 것 같습니다.

단순히 적당히 운동했다는 느낌보다는 다른 사람들이 올려둔 초보자 운동 루틴과 더불어서 식단은 어떻게 하는지 꾸준히 따라하시면 효과가 있을 것 같네요.

Answer 2

네 안녕하세요 누구보다 열심히님.

운동을 하시려고 생각하시나보네요 ~ 운동 시작 초기에는 효과를 보시려면

꾸준히 하시는게 가장 좋은데요, 꾸준히 운동을 하시구 식단 조절을 고단백으로

바꿔보시면 어떨까요 ? 강도 높은 운동도 가끔 해주시구, 충분히 잠을 자고

물을 많이 드셔주세요

감사합니다.

Answer 3

운동시작하는 초기에는 사실 어떤 운동을 시작하더라도 운동효과가 눈에 띄게 나타나는 편입니다.

왜냐하면 몸에 근력이 없는 상태에서 헬스를 통해 근력을 키우게되면 운동시작후 3개월동안은 몸에 변화가 가장 잘나타나는 시기라서 헬스를 하는사람들은 이때가 가장 재미있는 시기라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요

헬스 초보시면 처음에는 유산소 운동위주로 하다가

헬스장에 관리하시는 트레이너들과 친해지시면

따로 수강을 안하더라도 간단한거는 가르쳐주고합니다

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 일단 처음에 헬스를 시작하셨다면 트레이너분한테 조금 지도를 받으시는게 좋습니다 어떤 것부터 해야 되는지 물어보시고 유산소 운동이랑 근력 운동을 적절하게 섞어서 해 주셔야 합니다