변비에 좋은 음식이 따로 있을까요??

변비에 좋은 음식같은게 따로 있을까요?? 변비가 좀 걸렸는데 변비에 좋은 음식도 먹으면서 빨리 나아야 할 것 같아요 너무힘드네용...