꼭 필수적으로 챙겨먹어야하는 영양제 모가있을까요?
평소에 끼니를 자주거르게되는데 부족한 영양소를 보충할만한?또는 필수로 먹어줘야하는 영양제 종류 어떤게있을까요?추턴좀 해주세요
식사를 거른다고해서 영양제로 보충할 수는 없습니다.
평소에 피곤하시다면 고함량비타민b군 정도는 드시면 좋구요.
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평소 끼니를 자주 거르시는 편이라면 필수아미노산 성분이 들어간 영양제를 드시는 것을 추천드립니다
단백질 섭취가 부족한 경우 신체 기능이나 면역력이 저하되기 쉬운데,
아미노산의 섭취가 이를 보충해줄 수 있습니다
다만 어디까지나 영양제로써 도움을 주는 정도이므로 식사를 대체하는 것은 불가능하니,
규칙적이고 균형잡힌 식사를 하시도록 신경써주시는 것이 좋습니다
그 외에 간단한 종합비타민을 추가로 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 끼니를 많이 거르시는 분이시라면 종합비타민 등의 비타민 영양제 뿐만 아니라 단백질 보충 개념으로 아미노산 영양제도 같이 복용해주시는 것을 권장합니다.
질문자님의 나이까지 고려해보면
면역도 생각해야 하고 피로회복에도 신경써야 한다고 보이는데요.
비타민b, d ,마그네슘,유산균 을 추천드리고 심혈관질환이나 눈건강 등을 위해 오메가3도 추천드립니다.
안녕하세요.
평소에 끼니를 자주 못 챙기셔서 질문을 주셨습니다. 복용 할 수 있는 영양제로는 종합영양제, 칼슘, 마그네슘 등이 있겠습니다. 식사를 드셔야 탄수화물, 단백질, 지방을 골구루 섭취 할 수 있습니다. 영양제만 드셔서는 한계가 있습니다. 식사를 잘 챙겨 드시면 좋겠습니다.
영양제를 아예 안드시는 분들한테 추천드리는건 벤포벨이나 비맥스같은 비타민 B군 복합제를 추천 드립니다. 가장 기본적인 영양성분이고 육체피로나 평소에 끼니를 거르시는 분들의 필수 영양성분을 보충해주는데 탁월합니다.
그리고 혹시 육체 노동을 하신다면 마그네슘 제제를 보충하여 육체 피로를 풀어주시는것도 좋을듯합니다.
끼니를 자주 걸러서 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 비타민과 미네랄이 골고루 함유된 종합비타민을 복용을 하는 것을 권장드립니다.
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안녕하세요 장은혜 약사입니다.
오메가3와 비타민D는 꼭 복용하시길 추천드립니다.
이외에는 증상에 따라 필요한 영양제를 챙겨드시면 됩니다.