중성지방수치를 낮추는데 도움이 되는 음식, 음료에는 어떤것들이 있는것인가요?

Question

얼마전에 혈액검사를 했는데, 중성지방수치가 높게나와서요, 그런데 중성지방수치를 낮추는데 도움이 되는 음식, 음료에는 어떤것들이 있는것인가요?

Answer 1

중성지방 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식으로는 오메가3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등), 섬유질이 많은 곡물(귀리, 보리 등), 신선한 과일과 채소(특히 베리류와 잎채소), 아보카도와 올리브유 같은 건강한 지방, 그리고 녹차와 같은 항산화 음료가 있습니다. 이러한 식품들은 혈중 중성 지방 수치를 조절하고 심혈관 건강을 증진하는데 기여할 수 있습니다.