아이가 둘 다 야채를 너무 안먹어서 걱정이에요

Question

햄, 김, 참치, 고기만 먹고 김치도 안 먹어요

시골 다녀온 사이에 남편이 먹는 습관을 애들이

그대로 따라먹어서 길들여졌어요

어떻게 하면 야채를 먹게 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

식단을 구성할때 골고루 구성하여 주는것이 중요하며

아이에게 정량 식판을 사용하게 하여 식사를 골고루 담아서 먹도록하시면 도움이될것입니다

이전에 잘먹었고 잠시 식습관이 바뀐것이라면 다시금 돌아가는데 어렵지는 않을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 채소를 좋아하지 않는 아이에게는 다양한 조리법을 시도해보는 것이 좋습니다. 채소를 잘게 다져서 볶음밥이나 샐러드에 넣거나, 채소를 갈아 주스나 스무디로 만들어 마시는 등의 방법을 시도해보세요

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 편식을 하면 안되는 이유를 정확하게 알려주도록 하세요.

왜 편식을 하면 안되는지 음식을 골고루 먹어야 하는 이유는 무엇인지 아이에게 자세하게 설명을 해주시면 좋겠습니다.

또한 아이에게 편식을 하면 우리 건강에 안 좋은 영향을 미친다 라는 것을 강조해서 말을 해주세요.

아이들이 편식하는 반찬을 활용해서 다양한 요리를 만들어서 제공해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

편식을고치려면

야채를 식단으로구성하여

먹이면좋답니다.

야채를위주로먹이고

가식을끊어주면자연히돌아올겁니다