건강관리
철분이 혈액건강에 좋다는데 어느 재료에 많이 들어 있나요?
우리가 혈액 건강을 위해서는 철분 섭취를 늘리라고 이야기를 하더라구요
물론 운동도 열심히 하지만요
그런 철분이 많이 들어 있는 음식으로는 어떤것이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
철분이 많은 음식으로는 다음과 같습니다.
고기: 고기의 헤모글로빈/미오글로빈 중앙에는 철이 있습니다.
미역: 보통 출산한 산모의 출혈로 인해서 부족할 혈액을 위해 먹습니다. 이는 철분 때문입니다.
시금치: 식물성 철분이 많이 함유되어 있습니다.
브로콜리
등 입니다.
그 밖에 철이 다량함유된 건강기능식품의 섭취도 한 방법입니다.
참고해주세요.