장에 좋은 식단 추천해 주실 수 있나요?

Question

요즘 밥을 먹으면 계속 속이 안좋고 트름이 많이 나옵니다

특히 마늘이나 강한 소스류 등을 먹으면 소화도 잘 안되고 장에서 올라온다고 해야되나? 트름하면 냄새가 심하게 납니다

장에 좋은 식단 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.

또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.