수영 자유형 할 때 손동작 어떻게 되죠?

Question

글라이딩 할때 손바닥이 위인지 손등이.위인지 ㅠㅠ 헷갈리네요 ㅠ

그리고 자유형 호흡 손동작 발 순서가 있을까요 ??

강습 강사님이 생각하라고 하라고 해서요

Answer 1

헷갈리실 수 있죠! 글라이딩할 때는 손바닥이 아래를 향하는 게 맞아요. 손바닥이 위로 가면 물을 제대로 밀어내지 못해 추진력이 떨어질 수 있어요.

자유형 호흡과 손, 발 순서를 간단히 설명드리면:

한쪽 팔을 물 밖으로 뻗으면서 머리를 옆으로 돌려서 숨을 쉽니다. 고개는 크게 들지 않고, 몸과 수평을 유지하는 게 중요해요.

팔을 물속에서 앞으로 쭉 뻗은 뒤, 팔꿈치를 구부리며 물을 끌어당기고, 엉덩이 근처까지 밀어줍니다. 한 팔이 물을 밀 때, 다른 팔은 물 밖으로 나와 앞으로 이동하는 게 자연스러운 순서예요.

발차기는 작고 빠르게 리드미컬하게 합니다. 보통 호흡과 팔 동작에 맞춰 발차기를 꾸준히 이어가며 몸을 수평으로 유지하는 게 좋아요.

강사님이 이걸 생각하면서 연습하라고 하신 거네요! 한 번씩 천천히 생각하면서 동작 연습해 보세요 🏊‍♂️

Answer 2

유망한 악어입니다

손동작은 팔을 회전하면서 몸 안쪽으로 저어주시고 그때 고개를 살짝돌리면서 푸 하

푸하 하시면됩니다 수영배운지 오래되어 ..

도움되셨으면좋겠습니다