안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
두통에 좋은 음식으로는 시금치, 연어, 등푸른생선, 감자, 계피, 팥, 무우, 생강, 요거트 등이 있습니다,
시금치는 두통이 잦은 사람이라면 자주 섭취해 주면 편두통을 예방하는데 효과적이며 연어와 등푸른생선은 콜레스테롤을 제거해 주는 효과가 있어 혈액순환을 개선하여 두통을 개선하는데 도움을 줍니다. 감자는 체내의 나트륨을 배출해주어 혈압을 정상적으로 만들어주어 두통 완화에 도움을주고 계피는 머리를 맑게해주어 신경자극을 완화시켜 스트레스로 인해 발생하는 두통을 예방해 줍니다.