두통에 좋은 음식과 피해야할 음식엔 어떠한것들이 있을까요?

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

두통의 원인이 스트레스일수도있고 혈액순환이 잘안되면서 목근육이 뻣뻣해지고 그로인해서

두통이 발생하는것일 수도 있습니다.

우선 혈액순환을 증가시키기위해서 따뜻한 물을 자주 드셔보세요.

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

두통에 좋은 음식으로는 시금치, 연어, 등푸른생선, 감자, 계피, 팥, 무우, 생강, 요거트 등이 있습니다,

시금치는 두통이 잦은 사람이라면 자주 섭취해 주면 편두통을 예방하는데 효과적이며 연어와 등푸른생선은 콜레스테롤을 제거해 주는 효과가 있어 혈액순환을 개선하여 두통을 개선하는데 도움을 줍니다. 감자는 체내의 나트륨을 배출해주어 혈압을 정상적으로 만들어주어 두통 완화에 도움을주고 계피는 머리를 맑게해주어 신경자극을 완화시켜 스트레스로 인해 발생하는 두통을 예방해 줍니다.