건강관리
매생이의 칼로리는 얼마나 되며, 다이어트나 건강 관리에 도움을 줄 수 있나요?
매생이의 칼로리는 얼마나 되며, 다이어트나 건강 관리에 도움을 줄 수 있나요?
매생이가 다른 식물과 비교했을 때 어떤 특별한 영양성분을 가지고 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
매생이에는 칼슘과 단백질 함량이 많아 골다공증 위험을 감소시켜주며 각종 미네랄 함량이 많아 면역력 증진에도 도움이됩니다.
칼로리는 100g당 대략적으로 40kcal정도됩니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
매생이는 100g당 약 43-50 칼로리로 낮습니다. 낮은 칼로리 식품을 섭취하면 다이어트 중에 칼로리 제한을 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 비타민 C, 비타민 K, 그리고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 항산화, 소화 건강, 체중 관리, 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매생이는 정말로 칼로리가 많이 낮습니다. 100 그람당 칼로리가 거의 15g 정도 밖에 되지 않기 때문에
다이어트 식품으로 굉장히 도움이 많이 됩니다 그리고 칼슘 철분 그리고 비타민 미네랄 등도 풍부하게 들어 있습니다