노화를 없애진 못하겠지만 속도를 늦추는 방법

Question

이제 슬슬 흰머리도 나는데 천천히 늙고싶다는 욕구가 최근에 많습니다. 식습관 생활개선 통해 노화를 늦추는 방법이 있을까요? 단순 운동말구요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

노화의 속도를 늦추기 위해서는

항산화 물질인 폴리페놀 등이 다량 함유되어있는

블루베리, 단호박 등의 식품을 충분히 섭취하시길 바랍니다.