커피를 매일 마시다가 안마시는 날에는 두통이 있어요

Question

안녕하세요 커피를 매일 2잔에서 3잔 정도 꾸준히 마시는데요 가끔 1잔도 안마시는 날에는 두통이 생겨요

그러다 커피를 마시면 금방 괜찮아지고요

카페인 중독 때문이라고 하는데 정말 커피랑 연관이 있는 것인지 궁금합니다

커피때문이면 어떻게 해야 안마셔도 두통이 생기지 않을까요?

Answer 1

카페인 금단 현상입니다.

카페인은 혈관을 수축시킵니다.

이게 우리뇌가 카페인에 익숙해지면 혈관 수축상태가 기본설정이 됩니다.

그래서 카페인을 안마시면 혈관이 과도하게 이완되다보니 두통이오구요.

두통 없애는 방법은

카페인 섭취를 줄이고 수시로 수분섭취를 해주는것입니다.

제 지인도 카페인 금단현상으로 힘들어하더라구요.

결국 못끊었어요...

아무튼 저렇게 하시면 됩니다.

Answer 2

카페인 때문에 혈관이 넓어져서 생기는 금단 증상이니 양을 천천히 줄여보시는 게 좋겟습니다. 물을 자주 마시면서 디카페인과 병행하면 금방 몸이 적응하니까 너무 걱정 마세요.

Answer 3

아무래도 커피를 마시지 않으면 두통이 오는 것이 카페인 금단현상으로 보입니다. 이게 처음에는 커피를 마시지 않으면 두통이 생기는데 점점 커피를 끊으면 그런 두통이 생기지 않습니다. 커피를 마시지 않는 초기에 발생하는 금단 현상입니다.

Answer 4

카페인 금단 현상 때문일 수 있어요. 커피에 포함된 카페인은 혈관을 수축시키는데, 섭취를 갑자기 중단하면 혈관이 다시 확장되면서 두통을 유발할 수 있습니다.