중년의 남자가 기억력을 향상시키기 위해선 어던 방법이 좋을까요?

Question

요즘 순간적으로 깜빡해서 좀전에 생각했던게 뭐하려고 했었는지 잊어버리는 경우가 종종 있기도 하고 잘 알던 이름이 생각이 안나기도 하던데요ㅡ 이를 극복하기 위해 기억력 향상ㅅ히키는 방법이 있을까요?

Answer 1

나이가 들수록 단편적인 정보(예: 전화번호, 사람 이름)를 외우는 기능은 떨어지지만, 경험과 지식을 융합하는 능력은 오히려 뛰어납니다. 이 강점을 활용해야 합니다.

 외워야 할 대상이 있다면 이미 알고 있는 익숙한 장소나 이야기, 혹은 강렬한 시각적 이미지와 연결 지어 기억합니다. 예를 들어, 새로운 사람을 만났을 때 그 사람의 특징을 기존에 알고 있던 지인의 이름이나 특정 사물과 매칭하여 기억하는 방식입니다.

Answer 2

저는 기억력을 향상시킨다기보단

수시로 뭔가 생각나거나 해야할것들이 읐으면 핸드폰 메모장에 바로 적어놓습니다

그러다보면 깜빡깜빡하던거에 대한 스트레스도 없어지죠!

나이는 어쩔수없는듯요

Answer 3

먼저 몸에 해로운 술과 담배를 자제하고

땀이 날 정도로 운동을 마면 기분도 좋아지고

스트레스도 풀리고 뇌 혈관 순환도

좋아질거라 생각합니다

Answer 4

걷기, 달리기, 수영 등은 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌세포의 성장을 돕습니다. 하루 30분 이상하시는 거 추천드리며 웨이트 트레이닝은 뇌의 인지 기능을 유지하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 피아노를 배우는 것도 도움이 되고 책읽기와 글쓰기도 추천드립니다.