기억력을좋게하는방법이 있을까요?

Question

요즘 업무중에 자주깜빡깜빡해서 실수가잦아지는데 나이를먹어서그런거같아요. 기억력을 좋아지게하는 방법같은것이따로있을까요?

당신에게행운이가득하길~ · Accepted Answer

인간은 나이가 들어 가면서 기억력이 줄어 든다고 합니다. 그래서 기억력을 좋게 하기 보다는 메모를 하는 습관을 길러 주시는게 중요 합니다. 중요한 행사나 일과 등을 미리 메모해 두신다면 나중에 그 메모를 보고 쉽게 기억을 할수 있을것 같습니다.

그리워하면언젠간만나게되는 · Answer

충분하게 수면을 하는게 중요해요 그리고 건강한 음식을 먹어주고 스트레스 를 많이 안받는게 중요한거 알지요??ㅎㅎ 그리고 뇌가 쉬지 않게 자꾸 기억력을 하게 활동을 해주는것도 좋아요 공부를 해주라는 것이지요ㅎㅎ 처음엔 어렵지만 자꾸 실천하고 그러면 좋을 것입니다 ㅎㅎ

청렴한텐렉240 · Answer

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다뇌는 기억을 하는 부분이 생기면오랜된 기억 부터 지워 냅니다저는 휴대폰 메모장에중요한일과 우선 순위를 늘 메모하여놓치지 않고있습니다

투명한잠자리412 · Answer

뇌를 건강하게 유지하시면 됩니다.제일 중요한게 수면입니다 수면.잘떄 힘들었던 뇌를 휴식시키고, 남은 정보를 정리하는 시간을 주고, 기억도 저장하는 시간을 주는겁니다.근데 잠을 못자면 이렇게 정리할 시간이 없어요.잠을 충분히 자는게 기억력 향상의 기본입니다.잠 부족하면집중력도 떨어지고 깜빡깜빡합니다.그리고 운동도 자주 하세요.운동하면 혈액순환도 잘되구요. 뇌에도 자극을 줘서 뇌기능도 올라갑니다.자극이라는게 또 새로운 활동을 하다보면 자극이 되니까요.평소 안하던거 해보시는것도 좋습니다.언어를 배우신다거나, 새로운 영역을 자극시키면  좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

기억력을 높이기 위해서는 규칙적인 수면, 운동, 오메가 3 섭취, 뇌자극활동(독서, 퍼즐 등), 스트레스 관리가 중요합니다. 메모 습관도 큰 도움이 됩니다.

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기억력을좋게하는방법이 있을까요?