건강관리
큰마트가면 멜론많이팔던데 먹기상그러워서 잘안사게되는데 몸에는 좋은건가요?
멜론은 음식물쓰레기도 많이나오고 먹기가 불펀해서 잘안먹는편인데 보통 우리몸에는 어디에 좋은지궁금합니다.
혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
멜론은 수분이 많이 들어 있고 당분 비타민이 들어 있어서 활성 산소를 제거해주고
항암효과도 좋으며 면역력이나 소화에도 도움을 줍니다.
안녕하세요.
멜론은 수박과 더불어 여름철 대표적인 과일로써, 먹기에 불편하지만, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다.
멜론의 주요 영양소로는,
비타민 C : 멜론에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 건강, 면역력 증진, 항산화 작용 등에 도움이 됩니다.
비타민 A : 멜론에는 비타민 A도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 보호, 세포 성장 및 분열, 면역력 증진 등에 도움이 됩니다.
칼륨 : 멜론에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 수분 조절, 혈압 조절, 근육 기능 유지 등에 도움이 됩니다.
식이섬유 : 멜론에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 건강, 포만감 유지, 콜레스테롤 수치 조절 등에 도움이 됩니다.
멜론은 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에도 도움이 되는 과일입니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.