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일기를 매일 쓰면 어떤 좋은점이 있나요?!
요즘에는 일기를 직접적으로 쓰는 경우가 없는데, 일기를 매일 쓰면 하루 하루 반성하고 다음날에 대한 계획을 체계적으로 세울 수 있나요? 실제로 도움되는지요!!
9개의 답변이 있어요!
일기는 머릿속이 복잡할 때 글로 써내려 가면 감정이 정리 되고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
심리학에서도 글쓰기 만으로 스트레스와 불안이 줄어들고 우울 증상이 완화되는 효과가 있다고 합니다.
그래서 무조건 매일 쓰겠다 보다는 짧게라도 꾸준히 쓰는 것을 추천합니다!
실제로 저는 조금 육체적, 정신적으로 힘든시기에 일기를 써서 효과를 본 적이 있습니다.
일기를 쓰면 그 하루동안 있었던 일을 되새기면서 어떤 부분은 잘 했고 어느 부분은 어떻게 아쉬웠는지 돌아보는 시간을 보낼 수 있습니다. 그로인해 다음에는 똑같은 실수를 반복하지 않기 위해서 노력하는 계기가 되는 것 같습니다.
그뿐만아니라 조금 마음도 차분해지고 있었던일에 사소한 감사도 느끼며 정신적으로 성숙해지는 계기가 될 수도 있습니다.
저도 기억에 남는 일은 다이어리에 그날에 있었던 일을 기록합니다 매일매일 쓰는 일기은 아니지만 그렇게 쓰다 보면 가끔씩 볼 때 아 이때는 이렇구나 하면서 추억이 더 돋습니다 일기를 왜 쓰게 되면 하루하루 반성할 건 반성하고 좋았던 점은 더 발전하고그러는 것 같아요
일단은 일기를 매일 쓰는 거 자체는 매우 좋은 점이라고 볼 수가 있겠습니다 일기를 매일 쓰게 되면 아무래도 심리적 안정감도 들고 본인이 하루에 어떤 거를 뭐 했는지 등등 이런 것도 알 수가 있기 때문에 저는 일기를 매일매일 쓰는게 아무래도 정서적으로 좋다고 봐요
하루에 있었던 일을 생각하고 기록하면서 반성도 하게 되고, 목표로 설정할 수 있습니다.
그렇게 하다 보면 천천히라도 발전되는 삶을 느끼실 수가 있습니다. 당연히 도움이 됩니다.
네, 일기를 매일 쓰면 자신을 돌아보고 감정을 정리하는 데 큰 도움이 됩니다. 하루를 반성하고 다음 날 목표를 설정함으로써 자기계발에 효과적입니다. 꾸준히 쓰면 집중력, 자기 인식, 계획력까지 향상됩니다.
안녕하세요
일기를 매일 쓰면 자신의 감정과 생각을 정리하고 하루를 되돌아보며 반성하거나 배운 점을 기록하는 습관이 생겨 자기이해와 자기조절 능ㅇ력이 향상됩니다 또한 목표 설정과 계획 수립에도 도움이 되어 삶의 방향성을 체계적으로 잡는 데 효과적입니다
안녕하세요.
일기를 매일 쓰게 되면 자신의 감정과 생각을 정리하며 자기이해가 깊어집니다. 그리고 글쓰기 실력이 자연스럽게
향상되며 하루를 돌아보며 감사함이나 반성을 통해 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.