허벅지 근육 키우기는 계단오르기 와 스쿼드 중 어느 운동이 나을까요?

Question

허벅지 근육 키우기는 계단오르기 와 스쿼드 중 어느 운동이 나을까요?

계단오르기 또는 스쿼드 를 해볼려고 합니다..허벅지를 좀더 강화하려면 어느 운동이 더 적절할까요? 아니면 다른 운동 추천도 좋아요..

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

허벅지 근력을 키우려면 계단오르기 보다는 스쿼트가 훨씬 낫다고 생각합니다.

추가적으로 중량까지 추가한다면 근력향상에는 더욱 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 고결한개리44입니다. 스쿼트가 최고인거같습니다 허벅지 근육 크기를 키우시려는거면 스쿼트가 직빵입니다!!

Answer 3

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

허벅지 근력에는 스쿼트가 좋아 보입니다. 하지만 둘다 병행하는 것이 더 좋을듯 합니다.~